照顾“魔术医学”的陷阱，以减轻体重，并揭示有关非法药物的真相。最近，一份关于含有Sibutramine禁止物质的“减肥咖啡”的报告引起了广泛的关注。警方解雇了此案，许多参与的人因制造和出售有毒和有害食品而受到惩罚。此案再次提醒人们：没有捷径减轻体重，盲目地依靠这样的“魔术医学”会造成严重的健康损害。本文结合了“指南体重管理原则（2024 Edition）”的标准，以展示禁止减肥药物的真实面孔，并探讨安全有效的体重管理计划。根据国家卫生委员会（National Health Commission）的“体重管理原理（2024版）”（2024年版）。如果您超过这些范围，则需要小心。生活intErventions是体重管理的基础，包括均衡饮食，定期运动和行为调整。照明禁食需要阳光蛋白质和维生素的使用。过度节食会导致诸如记忆力丧失之类的影响。如果BMI大于28，并且生活方式干预无效，或者BMI大于24岁并且患有高血压和糖尿病等并发症，则仅在医生指南下考虑手术药物或治疗。新闻中提到的“ Kaka Slim”固体损失饮料包含一种西布曲明，这是一种中枢神经系统，是我国禁止的。它通过抑制食欲的中心来带来丰满，但是长时间服用它会导致失眠，心律不齐，甚至中风或死亡。该药物在2010年初被完全禁止，但仍被添加到罪犯的各种减肥产品中，并且每丸的收入为0.4元，价格为20元。除了sibuTramine，市场上也有许多被称为“保健产品”的药物，例如biscodine，苯酚胺，噻嗪类利尿剂，芬特明和芬氟拉明。这些药物通常被非法添加到咖啡，牛奶茶，胶囊和其他产品中，以及难以通过其外观识别它们的困难。我们如何应对市场上令人眼花speer乱的减肥产品？首先，首选生活方式干预。在节食管理方面，我们遵循“食物，糖控制和油油控制的多样性”的原则。饮食主食主要是全谷物，我们每周食用12种以上的食物和25种类型的食物，以确保蛋白质和饮食纤维供应。例如，早餐可以与燕麦片，煮鸡蛋和菠菜配对，午餐选择包括糙米，蒸的鱼和西兰花。在定期锻炼方面，每周进行150分钟的中强度有氧运动，并伴有2-3个电阻训练课程长时间减少座位时间。通过传球表明，遵守6个月的综合干预措施可能会导致平均体重减轻8公斤。在调整行为，使用电子尺度，油控制锅和其他工具来监控饮食和体重，建立定期工作和休息，并防止情绪饮食。